jueves, 14 de abril de 2011

Datos actualizados 13/04/11


DATOS DIÁRIOS

Después de mucho tiempo… vuelvo al lío. Perdonarme chicos pero estoy de trabajo hasta el cuello. No es que no tenga unos minutos para rellenar unas líneas, es que es la semana más ajetreada de mi vida.

Quiero comentar varias cosas antes de nada.
Lo primero dar gracias a los que estáis ahí detrás, las estadísticas me marcan unas 100 visitas diarias, que pasada, ni en mis mejores sueños me imaginé algo así.
Lo segundo continúo dándome la crema. Sí, no he parado ni un día. Luego pasaré a analizar los resultados hasta ahora.
También decir que en esta semana no he podido hacer nada de cardio, ni un mísero día, mucho estrés.



Comidas: 
  1. Desayuno: leche semidesnatada con café
  2. Almuerzo: Mini bocadillo de jamón cocido.
  3. Comida: Lentejas y pescado (panga). Manzana
  4. Merienda: Barrita muesly.
  5. Cena: Ensalada y tortilla francesa.
Fecha
Peso
Cintura
13/04/2011
75
92.5

Bueno, he conseguido mantener el peso y la cintura una semana sin hacer nada de ejercicio, ¿puede ser que se hayan ido para siempre? jaj ojalá.
Mañana sin falta adjunto un par de fotitos. Visualmente no es apreciable mucho mucho la verdad, con la crema esta no estoy viendo un avance importante últimamente.
Por todo esto y porque veo que estoy flaqueando ya en esto del seguimiento……. creo que ha llegado la hora de……. hacer abdominales junto con lo anterior.
Como sabéis solo he hecho cardio durante estos días de seguimiento, pues bien, creo que ha llegado la hora de meter carga a los abdominales y algo de pecho, eso sí, todo hecho en casa.
Me gustaría pediros a los que os vais pasando por aquí que posteaseis una rutina de abdominales o algo por el estilo para que si lo llevo a rajatabla podáis apreciar los resultados junto con los de la crema.

Espero haberme expresado bien, he querido decir muchas cosas en muy poco trozo y se me amontonan las palabras.
Recordar, podéis votar en la encuesta que se encuentra a la derecha o si queréis dejar alguna pregunta o información complementaria, podéis escribirla en comentarios al final del post.
Saludos!!

martes, 5 de abril de 2011

Datos actualizados04/04/11

DATOS DIÁRIOS

Con más energía que nunca. Chicos un día perfecto. Buena dieta y deporte a pleno rendimiento. Hoy saliendo a correr he tenido las mejores sensaciones desde que empecé. Le pedía más al cuerpo y respondía perfectamente. Tanto es así que he podido hacer 10Km en 45 min, mi record personal. Yo creo que se debe a la carga de trabajo de estas semanas que empieza a dar resultado y la comidita más o menos sana, con algunos excesos, pero saludable.
Se nota que el finde he descansado y he repuesto reservas jaja.

Hablando de lo que interesa realmente. La crema empieza a funcionar, o eso me da la impresión. Desde que empecé a usarla no he hecho ningún ejercicio localizado en la zona abdominal ni en cintura, para ver si solamente con cardio y la crema se podrían reducir algunas tallas de cintura y es real amigos.
La última medida de cintura, justo cuando me he hecho las fotos que adjunto, es de 91.5 cm. Bajón de los buenos, no sé cuántas tallas me he quitado pero los pantalones me van más anchos y las camisetas que antes llevaba un poco ceñidas me vienen más holgadas.
Por todo esto me siento muy agradecido al blog, a los que me seguís y a mi novia que me apoya en todo y me lo hace más fácil.




Comidas: 
  1. Desayuno: leche semidesnatada con 8 galletas tostarrica
  2. Almuerzo: Sándwich de jamón serrano.
  3. Comida: Espaguetis con atún, tomate frito.
  4. Merienda: Yogurt y barrita muesly.
  5. Cena: Tortilla y ensalada.
Fecha
Peso
Cintura
05/04/2011
76
91.5


Recordar, podéis votar en la encuesta que se encuentra a la derecha o si queréis dejar alguna pregunta o información complementaria, podéis escribirla en comentarios al final del post.
Saludos!!

lunes, 4 de abril de 2011

Con retraso!!


Hola chicos! Perdonar mi dejadez estos días por no actualizar el blog y demás, tengo un montón de trabajo en la universidad y me da muchísima pereza actualizarlo al llegar a casa.
Hago una recopilación desde el jueves que  hice pirola por primera vez :O

Sigo haciendo ejercicio, y con bastante consistencia. El jueves tuve una partidito de futbol sala, y el viernes me hice 7.5 Km de carrera continua en 37 min. Menuda sudada, un calor impresionante.
El fin de semana ha sido relajado, sin mucho estrés pero comiendo cosas ricas y demasiado grasas (lo siento L ).
Pero buuueno. Aunque no actualicé en su momento si que anoté los datos que suelo poner.
Respecto al miércoles engordé 500 gramos volviendo a los 76.5 Kg pero manteniendo la medida de cintura.
Esta noche procuraré tener los datos de hoy ya bien actualizados y con todo lo necesario.

Para los que me seguís y me dais ánimo muchísimas gracias. La verdad es que se agradece que aprecien lo que uno hace.

Una de las preguntas que me poníais como comentario en la entrada anterior era las aplicaciones. Te comento, en el bote no pone nada así que empecé aplicándola solamente por las noches después de la ducha o antes de acostarme, pero pensé que quizás con dos aplicaciones al día podría funcionar mejor. Entonces ahora me la pongo cuando me aseo por las mañanas y después de la ducha o antes de ir a dormir. Espero haber resuelto tus dudas compañero.

Lo dicho, esta noche actualizo, comento unas cosas y pongo unas fotillos que ya toca. Muchas gracias