Datos actualizados30/03/11

DATOS DIÁRIOS

En poco tiempo tengo que actualizaros esto. Cada día me da mas pereza chicos, un poco de animo o algún que otro mensaje me vendría bien!

Continuo con mi programa de ejercicio, ya sabéis solo hago cardio 3 días a la semana y a veces juego un partido de fútbol sala para poner a tope el corazón.

Hoy me tocaba 40 minutos de carrera continua y he recorrido unos 9.11Km. Voy progresando la verdad.

Comidas: 

1. Desayuno: leche semidesnatada con café y tostadas
2. Almuerzo: Sándwich de pavo con rodajas de tomate.
3. Comida: Acelgas y rodaja de salmón a la plancha.
4. Merienda: Zumo de naranja y un yogurt de soja con chocolate.
5. Cena: Jamón cocido con quesos variados. Gelatina baja en cal.

Fecha	Peso	Cintura
30/03/2011	76	93.5

Medio kilo menos, debe ser de líquidos, estoy al 100% seguro.

Recordar, podéis votar en la encuesta que se encuentra a la derecha o si queréis dejar alguna pregunta o información complementária, podéis escribirla en comentarios al final del post.

Saludos!!